bardzo dziękuję za podpowiedzi..może mogłybyscie mi pomóc w jeszcze jednej kwestii...nie jestem tak wielka zwolenniczka bialka pochodzenia zwierzęcego czym mogę zastapić przynajmniej w 2 posilkach dziennie bo na chwile obecna moje zapotrzebowanie na białko wynosi 126 gram i poprostu ciężko mi czasami przełykac tego kurczaka czy tez ryby...czy 126 [...]
W walce tylko na jedną ręke nie liczy się siła ani masa tylko technika a jak nie trenowałeś boksu to nie wiesz o czym gadam. Słyszałeś może o europejskiej szkole boksu charakteryzuje się lewym prostym. Tak właśnie się go dopracowuje do perfekcji. x-ray jak klikam na ten link wykrywa mi wirusa.
[...] mnie). Traktuj tą redukcje czy tam odchudzanie typowo rekreacyjnie dla zdrowia i dla dobrego samopoczucia. Co to za życia kiedy nie można zjeść sobie cukiereczka, placka- nie życie. Trzeba się cieszyć małymi rzeczami. Spadek 5kg w 10 dni to nie ma się czym chwalić wręcz przeciwnie. Jest to bardzo niezdrowe...Siostra jest narażona na efekt jojo...
[...] że musisz coś jeszcze rzucać - a być chudą szkapą to chyba nic fajnego. A ja właśnie wróciłam w wf - zjadłam sobie twaróg i biorę się za projekt - czeka mnie dużo pracy. Ah no i dzisiaj przyniosła nam Pani urządzenie do pomiaru tkanki tłuszczowej i wyszło mi, że mam 22,6% - chyba nie bardzo jest się czym chwalić - ale pracuję oczywiście nad tym
I bardzo dobrze, że tak mówisz bo to szczera prawda - może i ja za jakiś czas będę miała się czym pochwalić. Hehe to trzeba nowy sport wymyślić np bieganie w szpilkach A swoja drogą co do biegania - to jeśli się dzisiaj nie zmobilizuję i nie pójdę na nową siłownię to pozostanie mi znowu bieganie w deszczu. Dlaczego ja taka wstydliwa jestem - na [...]
[...] komentarze zaczęły już trochę za bardzo wykraczać poza granice przyzwoitości - nieprawdaż? Nie o to chyba do końca w tym wszystkim chodzi. Co do anoreksji - mam świadomość czym kończy się ta choroba, bo z takim prawdziwym jej przejawem miałem styczność ważąc 39kg i stojąc tym samym nad grobem. Wiem, że teraz też nie ma rewelacji, ale 55kg jest [...]
[...] sobie chwalę. Bo to są genialne ćwiczenia napędzające masę a jednocześnie dające poczucie, że człowiek poprawia ogólną sprawność i nie rusza się jak wóz z węglem. Przy czym co warto zaznaczyć, że wybrane ćwiczenia oli czy w pełnym zakresie czy w jakimś ograniczonym rom trzeba po prostu wykonywać poprawnie technicznie bo potrafią przeorać [...]
ruger - plan wkleję jak tylko będę go miał, bo zostawiłem w OLN a jestem u siebie w domu i za 2,5h wyjeżdżam Wuchta34 - cel jest jeszcze jeden, o czym będę informował w trakcie trwania planu, pisania dziennika Dee-Jay - nie będzie problemu :) ogólnie miałem kłopoty z syfem a jechałem na czysto :) Teraz już jest nieco lepiej z trądzikiem. [...]
Hmm... chciałam dobrze, a wyszło na odwrót... o czym dowiedziałam się po fakcie. Myślałam, że jak zjem dużo żeberek wieprzowych, to sobie dobiję dużo białka. Niestety dobiłam dużo tłuszczu. Dziwię się, bo mięso nie było tłuste, jadłam tylko mięso, bez żadnych tłustych części, myślałam, że tłuszcz się wytopił w trakcie gotowania, ale jak wrzuciłam [...]
OK, to podejście wydaje mi się najrozsądniejsze. A szukam i analizuję, bo jak już się tak męczę (przestałam lubić aeroby), to chcę, by to było najefektywniejsze. Dziś zrobiłam sobie trening dla zielonych jeszcze, oprócz przysiadów i prostowania nóg na maszynie, ale bez rozpiski. +10 min. orbi na koniec. Przemyślę, czy nie zacząć już treningów A i [...]
[...] w ktorym startujesz nie ma aby zajaczkow na konkretne czasy - peacemakerow. Wowczas masz o wiele latwiej - stajesz za gosciem na 1.59.00 i trzymasz sie go zebami, pazurami, czym sie da ;) Mijajac znacznik 20 km odpalasz wszystko co masz, cala rezerwe, jak nie ma juz jej w miesniach, to bierzesz z glowy, z serca, i uciekasz. Wowczas Twoj zajaczek [...]
[...] stop... dziwne jest to że obwód w pasie się nie zmienia (albo tak powoli że tego nie zmierzę na razie, ale chciałbym żeby leciał w dół) a wzrosły obwody inne - zatem skąd, czym, jak, to są pytania na które nie znam odpowiedzi bo nigdy nie byłem w takiej sytuacji. O takiej sytuacji marzy 90% gości robiących masę: waga stoi, pas stoi - puchną [...]
[...] wiory leca. Na tym wszystkim najbardziej ucierpiala jego rodzina, i to jej skladam kondolencje, nie ogladajac sie nasamego Holdera, ale zwracajac uwage na ICH cierpienie, o czym wspomnial dotychczas jeden chyba czlowiek. Woznica: skad wiesz ze potrzebne sa pieniadze? co to w ogole za glupi pomysl, ludziom potrzebne jest wsparcie, pomoc duchowa, [...]
No jednak są takie osoby i nic nie zrobisz...ale może są też tacy co np. nie mają możliwości nagrać bo wyjechali i tacy co nie mają czym. Ja też nie miałem czym nagrać bo ostatnio pożyczyłem aparat pewnej osobie... Znalazłem w domu stary aparat i nagrałem: cudo techinki. To mój film z eliminacji Moim skromnym zdaniem to żadne [...]
[...] i Ci będzie szkoda czasu :P No to powiedziałam co myślałam };-)};-)};-)};-) Aaaa i gratulacje z powodu odstawienia mleka. Tak trzymaj :D Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2017-03-14 09:26:41 Myślę, że wypowiedź trafiona w punkt. Sam miałem napisać coś podobnego - ale obiecałem już nie umoralniać. Paula napisała coś z czym się w 100% zgadzam.
[...] tak o wiele lepiej dbam o dietę którą dopiero zajmowałem się w sierpniu, i waga od sierpnia stoi w miejscu) i oto jest pytanie czy przez zimę ostrożnie masować żeby mieć w czym rzeźbić na lato czy zostawić wagę taką jaka jest co najwyżej dobić do 75 kg? Myślę, że na masie spokojnie dobiję do 78 kg, ale trudno potem będzie dorobić się kraty, a [...]
[...] Pobiłem swój rekord na tej trasie o ~5s xD # koziar96 No tak, pewnie mógłbym pobiec te 9:40 może szybciej... 27 Maj - Wolne Uwagi: But mi sie roz... popsuł. Nie miałem w czym truchtać -.- 28 Maj - Mecz (90') Uwagi: Wygrana 3:0 29 Maj - 5,5km - Rozgrzewka - 10x60m podbieg - 3,5km - Rozciąganie - 3x5 drążek Uwagi: W starych, rozwalonych [...]
[...] dobrze się czułem. Na 10km zdarzyło się coś rzadkiego, a mianowicie złapała mnie POLICJA!! Zatrzymałem się, powiedział żebym podszedł do radiowozu i pytają się mnie przed czym uciekam , ja z bananem na mordzie mówię, że biegam sobie. Pytali się jeszcze gdzie mieszkam, jak odpowiedziałem jeden machnął ręką i powiedział "ja [...]
[...] na to licze i liczyłem i oczekiwałem od MMA ATTACK ) a tu takie szambo , juz mógł jakieś stare nazwiska wykopać dobrze znane dziadów na emeryturze i dac im zarobić. co tu powiedzieć T.O.A.L.E.T.A Z W.I.E.L.K.A K.U.P.A %-) czym dłużej o tym myślę tym ciężej mi to w głowie przechodzi Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-01-14 12:00:25
21 październik 2015 Trening barki + tricepsy + 25 minut aerobów Dzisiaj za dużo pisać nie mam o czym. Trening barków i tricepsów, po treningu aeroby. Niedługo będą u mnie już suple z Hi-Teca, będzie o czym pisać :-) __________________________ Wznosy bokiem jednorącz 4x12-8 Wznosy bokiem 4x7+7+7 Wyciskanie na smithu zza głowy 4x12-8 (ostatnia seria [...]
warunki fizyczne
